Objetivos
- Compreender a importância da imagem pessoal na construção da perceção e reputação individual.
- Identificar os principais elementos que influenciam a imagem pessoal, incluindo aparência, comunicação, comportamento e postura.
- Conhecer princípios de apresentação pessoal e vestuário adequados a diferentes contextos sociais e profissionais.
- Desenvolver uma comunicação verbal e não verbal coerente, transmitindo maior confiança, credibilidade e profissionalismo.
- Construir uma imagem pessoal autêntica e consistente, alinhada com os objetivos e contexto de cada indivíduo.
Conteúdo programático
Módulo 1 — A importância da imagem pessoal
Conceito de imagem pessoal
Imagem pessoal vs. imagem profissional
A importância da primeira impressão
Perceção e reputação
Os diferentes elementos da imagem pessoal
Aparência, comportamento e comunicação
Coerência entre imagem e identidade
Autoconhecimento e autenticidade
Imagem pessoal em diferentes contextos
Influência da imagem nas relações interpessoais
Imagem pessoal e confiança
Erros comuns na gestão da imagem
Módulo 2 — Aparência e apresentação pessoal
Cuidados de apresentação pessoal
Higiene e cuidados pessoais
Cabelo e apresentação
Cuidados com as mãos e unhas
Maquilhagem e apresentação profissional
Acessórios
Perfume e apresentação pessoal
Organização e cuidado da aparência
Adequação da apresentação ao contexto
Imagem pessoal e profissionalismo
Construção de uma imagem cuidada sem perder autenticidade
Módulo 3 — Vestuário, estilo e imagem profissional
O papel do vestuário na imagem pessoal
Estilo pessoal
Identificação do próprio estilo
Cores e combinação de cores
Peças básicas e essenciais
Proporção e equilíbrio
Vestuário profissional
Dress code
Vestuário para entrevistas de emprego
Vestuário para reuniões e apresentações
Vestuário para diferentes ambientes profissionais
Acessórios e complementos
Erros comuns na escolha do vestuário
Construção de uma imagem visual coerente
Módulo 4 — Comunicação e linguagem não verbal
Comunicação verbal e não verbal
Linguagem corporal
Postura
Gestos e movimentos
Expressão facial
Contacto visual
Aperto de mão e cumprimentos
Distância interpessoal
Voz, tom e ritmo
Escuta ativa
Comunicação assertiva
Transmissão de confiança e segurança
Coerência entre discurso e linguagem corporal
Comportamentos que podem prejudicar a imagem
Módulo 5 — Imagem pessoal no contexto profissional
Imagem pessoal e empregabilidade
Imagem em entrevistas de emprego
Imagem em reuniões
Imagem em apresentações públicas
Imagem nas relações profissionais
Etiqueta e comportamento profissional
Imagem digital e redes sociais
Fotografia profissional
Perfil profissional online
Marca pessoal
Consistência entre imagem presencial e digital
Gestão da reputação pessoal
Plano de melhoria da imagem pessoal
Avaliação
- Participação e desempenho nas atividades práticas
- Questionário teórico para avaliação dos conhecimentos adquiridos
Entregáveis
- Certificado de participação
- Manual do curso
- GESTÃO TEMPO